ПОИСК ПО САЙТУ:
РУБРИКИ
-
АРХИВ ЗАПИСЕЙ
Октябрь 2016 Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс « Авг 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Подписаться на RSS:
Мама на кухне.РУ
200 грамм риса это
200 Гр риса в ложках
1 столовая ложка содержит 15 грамм риса.
с небольшой «горкой» или 12 грамм без горки
Рис это один из популярнейших гарниров, который может приготовить любой человек, это вкусно, легко и быстро. Из него можно приготовить завтрак, обед и ужин. На завтрак из риса можно сварить кашу на молоке. Обедом приготовить вкусный плов. На ужин рис можно использовать как гарнир к мясу или рыбе. Этот продукт действительно уникальный и удивляет своим многообразием. Рис очень популярен в Азии особенно в Китае и Японии. В этих странах популярность этого продукта можно сравнить с хлебом. В рецептных книгах насчитываются сотни тысяч рецептов, где применяется рис. Но практически в каждом рецепте количество риса измеряется в граммах. Эта статья Вам расскажет как измерить количество риса без весов, потому что не на каждой кухни найдутся мерные весы. Мы ответим на вопрос сколько грамм риса в ложке столовой и чайной. Для того чтобы было легко и быстро отмерить нужное количество риса в граммах.
Сколько в столовой ложке грамм риса (сухого, отварного)
Чтобы начать измерять вес риса в граммах с помощью ложек, нужно узнать сколько весит одна ложка столовая и чайная. Вес Сухого риса и вареного риса будет сильно отличатся. Поэтому мы измерили для вашего удобства рис в двух состояниях, в сухом и с веже сваренном.
Вид ложки | Вес сухого риса | Вес отварного риса |
---|---|---|
В столовой ложке с горкой | 20 грамм | 30 грамм |
В столовой ложке без горки | 15 грамм | 17 грамм |
В чайной ложке с горкой | 8 грамм | 14 грамм |
В чайной ложке без горки | 6 грамм | 9 грамм |
В одной чайной ложке вмещается 8 г. риса (с горкой). Без горки вмещается 6 г. риса.
В одной столовой ложке вмещается 15 г. риса (без горки). С горкой вмещается 20 г. риса.
Внимание! При измерениях веса отварного риса ложками учтите что с вареный рис может слипаться. Для точного расчета набирайте ложку с меленькой горкой (бугорком или холмиком).
Сколько в ложке риса калорий (считаем количество калорий ложками)
Для того чтобы отмерять(измерять) нужное количество калорий можно воспользоватся ложками. Это очень надежный и быстрый способ. Для этого Вам нужно знать сколько калорий в одной ложке. Потом с помощью математических вычислений рассчитываем нужное количество калорий.
Вид ложки | Калорийность отварного риса |
---|---|
Калорийность риса в одной столовой ложке с горкой | 35 калорий |
Калорийность риса в одной столовой ложке без горки | 17 калорий |
Калорийность риса в одной чайной ложке с горкой | 10 калорий |
Калорийность риса в одной чайной ложке без горки | 7 калорий |
Отмерить вес сухого риса с помощью ложек
Вес сухого риса | Количество ложек |
---|---|
15 грамм риса это сколько ложек | 1 столовая ложка без горки |
20 грамм риса это сколько ложек | 1 столовая ложка с горкой |
30 грамм риса это сколько ложек | 2 столовых ложки без горки |
40 грамм риса это сколько ложек | 2 столовых ложки с горкой |
50 грамм риса это сколько ложек | 2 столовых ложки с горкой 1 чайная ложка с большой горкой |
60 грамм риса это сколько ложек | 3 столовых ложки с горкой |
70 грамм риса это сколько ложек | 3 столовых ложки с горкой 1 чайная ложка с большой горкой |
75 грамм риса это сколько ложек | 3 столовых ложки с горкой 1 столовая ложка без горки |
80 грамм риса это сколько ложек | 4 столовых ложки с горкой |
100 грамм риса это сколько ложек | 5 столовых ложек с небольшими горками |
120 грамм риса это сколько ложек | 6 столовых ложек с небольшими горками |
140 грамм риса это сколько ложек | 7 столовых ложек с небольшими горками |
150 грамм риса это сколько ложек | 8 столовых ложки с горкой |
200 грамм риса это сколько ложек | 10 столовых ложек с небольшими горками |
220 грамм риса это сколько ложек | 11 столовых ложек с небольшими горками |
240 грамм риса это сколько ложек | 12 столовых ложек с небольшими горками |
250 грамм риса это сколько ложек | 12 столовых ложки с горкой |
300 грамм риса это сколько ложек | 15 столовых ложек с небольшими горками |
400 грамм риса это сколько ложек | 20 столовых ложек с небольшими горками |
500 грамм риса это сколько ложек | 25 столовых ложек с небольшими горками |
Отмерить вес отварного риса ложками
Вес отварного риса | Количество ложек |
---|---|
30 грамм вареного риса | 1 столовая ложка с горкой |
50 грамм вареного риса | 1 столовая ложка с горкой 1 столовая ложка без горки |
100 грамм вареного риса | 3 столовый ложки с горкой 1 чайная без горки |
200 грамм вареного риса | 6 столовый ложки с горкой 1 чайная с горкой |
300 грамм вареного риса | 10 столовых ложек с небольшими горками |
Очень надеемся что наша статья Вам понравилась и оказалась полезной. Вы решили все свои поставленные задачи. Если это действительно так очень просим подержать наш молодой проект, поделитесь статьей в социальных статьях и добавьте сайт в свои закладки веб браузера. У нас еще много интересного и полезного!
В зависимости от обработки различают шлифованный, полированный и дробленый рис.
- Шлифованный — имеет шероховатую поверхность: обрушенное зерно риса, обработанное на шлифовальных машинах.
- Полированный — имеет гладкую блестящую поверхность зёрен стекловидных сортов риса, обработан на специальных машинах.
- Дробленый рис — состоит не из цельных ядер, является побочным продуктом обработки риса.
Рисовая крупа широко применяется для различных первых, вторых и сладких блюд, а также для гарниров и начинок. Гарниры, пловы, начинки, запеканки и пудинги желательно готовить из шлифованного риса, потому что он меньше разваривается. Дробленый рис наиболее пригоден для жидких и вязких молочных каш, супов-пюре, приготовления биточек и котлет.
Сколько риса в столовой ложке
В столовой ложке помещается:
- сухого риса без горки: 15 г;
- сухого риса с горкой: 20 г;
- вареного риса без горки: 20 г;
- вареного риса с горкой: 45 г.
Горка вареного риса в ложке больше, чем у сухого, потому что (как бы вы его ни варили) все равно немного липнет)
Сколько риса в чайной ложке
В чайной ложке помещается:
- сухого риса без горки: 5 г;
- сухого риса с горкой: 8 г;
- вареного риса без горки: 8 г;
- вареного риса с горкой: 15 г.
Сколько риса в одном стакане
Чем отличаются стаканы:
- гранёный (толстостенный) стандартный стакан вмещает 200 мл.
- чайный (тонкостенный) стакан имеет объём 250 мл;
В наполненном до краев гранёном стакане (200 мл) вмещается:
- 180 г сухого риса;
- 330 г вареного риса.
Если стакан (200 мл) засыпать до ободка, риса будет:
В наполненном до краев чайном стакане (250 мл) вмещается:
- 230 г сухого риса;
- 400 г вареного риса.
Если стакан (250 мл) засыпать до ободка, риса будет:
Таблица мер и весов для риса
Сколько граммов риса содержится в стакане, в чайной или столовой ложке, смотри таблицу ниже. Ложки будем набирать с горкой, стакан — полным: так удобнее.
100, 200 г риса это сколько
А теперь представим вам табличку, которая позволит отмерить 50, 100, 200, 250, 300, 400, 500 г и даже 1 кг риса.
Таблица для сухого риса:
Таблица для вареного риса:
200 грамм риса много или мало ?
Если вы много едите, то варите 200 грамм, мне и 50 хватает... соотношение риса и воды 1:2.Варите на медленном огне.
Смотря для чего. Для плова-нормально, для супа-много.
Рис при готовке увеличивается в 4 раза. 200 гр- это примерно стакан. Значит, готового получится 4 стакана.
стакан. хватит раза на три
Я 250 гр готового риса одна съедаю. Если 200 гр готового на двоих может быть мало (смотря как кушаете конечно), а если сухого, то он увеличивается при варке в 2,5-3 раза..
...воды в 2 раза больше, если это обычный круглый рис или если жасмин, басмати. Если же это жесткие сорта риса, то воды понадобится больше. с 200 гр - будет где-то 450.
Количество риса известное в граммах, вес порции которую надо отмерить. | РИС. | Количество чайных ложек. | Количество столовых ложек. | Как отмерить — пропорция. | Сколько грамм риса в 1 чайной ложке с горкой, гр, г. | Сколько грамм риса в 1 столовой ложке с горкой, гр, г. |
Как отмерить 200 грамм, 200 гр, 200 г риса, сколько это ложек столовых и чайных. | Крупа рисовая — продукт питания. | 25 | 8 | Взять 25 чайных ложек = 8 столовых — это количество риса будет равно по весу 200 грамм, 200 гр, 200 г. | 8 | 25 |
Количество муки известное в граммах, вес порции которую надо отмерить. | РИС. | Количество обычных стандартных тонкостенных стаканов 250 гр (мл). | Количество граненых стаканов 200 гр (мл). | Как отмерить — пропорция. | Сколько грамм риса помещается в одном обычном стандартном стакане емкостью 250 мл (гр). | Сколько грамм риса помещается в одном граненом стакане емкостью 200 мл (гр). |
Как отмерить 200 грамм, 200 гр, 200 г риса — сколько это ложек и стаканов. | Крупа рисовая — продукт питания. | 0.87 | 1.11 | нужно взять 1 стакан емкостью 250 мл, сначала отнять 1 столовую ложку, затем отнять 1 чайную, оставшееся количество риса будет равно по весу — 200 грамм, 200 гр, 200 г. | 230 | 180 |
Главная Новости Металлоконструкции Галерея Контакты |
© ЧП Колесник 2010-2011 |
Наш адрес: Днепропетровск, ул. Карла Либкнехта 57
Телефон по Украине: (063) 796-79-32 или (063) 796-19-32
Рис это один из популярнейших гарниров, который может приготовить любой человек, это вкусно, легко и быстро. Из него можно приготовить завтрак, обед и ужин. На завтрак из риса можно сварить кашу на молоке. Обедом приготовить вкусный плов. На ужин рис можно использовать как гарнир к мясу или рыбе. Этот продукт действительно уникальный и удивляет своим многообразием. Рис очень популярен в Азии особенно в Китае и Японии. В этих странах популярность этого продукта можно сравнить с хлебом. В рецептных книгах насчитываются сотни тысяч рецептов, где применяется рис. Но практически в каждом рецепте количество риса измеряется в граммах. Эта статья Вам расскажет как измерить количество риса без весов, потому что не на каждой кухни найдутся мерные весы. Мы ответим на вопрос сколько грамм риса в ложке столовой и чайной. Для того чтобы было легко и быстро отмерить нужное количество риса в граммах.
Сколько в столовой ложке грамм риса (сухого, отварного)
Чтобы начать измерять вес риса в граммах с помощью ложек, нужно узнать сколько весит одна ложка столовая и чайная. Вес Сухого риса и вареного риса будет сильно отличатся. Поэтому мы измерили для вашего удобства рис в двух состояниях, в сухом и с веже сваренном.
Вид ложки | Вес сухого риса | Вес отварного риса |
---|---|---|
В столовой ложке с горкой | 20 грамм | 30 грамм |
В столовой ложке без горки | 15 грамм | 17 грамм |
В чайной ложке с горкой | 8 грамм | 14 грамм |
В чайной ложке без горки | 6 грамм | 9 грамм |
В одной чайной ложке вмещается 8 г. риса (с горкой). Без горки вмещается 6 г. риса.
В одной столовой ложке вмещается 15 г. риса (без горки). С горкой вмещается 20 г. риса.
Внимание! При измерениях веса отварного риса ложками учтите что с вареный рис может слипаться. Для точного расчета набирайте ложку с меленькой горкой (бугорком или холмиком).
Сколько в ложке риса калорий (считаем количество калорий ложками)
Для того чтобы отмерять(измерять) нужное количество калорий можно воспользоватся ложками. Это очень надежный и быстрый способ. Для этого Вам нужно знать сколько калорий в одной ложке. Потом с помощью математических вычислений рассчитываем нужное количество калорий.
Вид ложки | Калорийность отварного риса |
---|---|
Калорийность риса в одной столовой ложке с горкой | 35 калорий |
Калорийность риса в одной столовой ложке без горки | 17 калорий |
Калорийность риса в одной чайной ложке с горкой | 10 калорий |
Калорийность риса в одной чайной ложке без горки | 7 калорий |
Отмерить вес сухого риса с помощью ложек
Вес сухого риса | Количество ложек |
---|---|
15 грамм риса это сколько ложек | 1 столовая ложка без горки |
20 грамм риса это сколько ложек | 1 столовая ложка с горкой |
30 грамм риса это сколько ложек | 2 столовых ложки без горки |
40 грамм риса это сколько ложек | 2 столовых ложки с горкой |
50 грамм риса это сколько ложек | 2 столовых ложки с горкой 1 чайная ложка с большой горкой |
60 грамм риса это сколько ложек | 3 столовых ложки с горкой |
70 грамм риса это сколько ложек | 3 столовых ложки с горкой 1 чайная ложка с большой горкой |
75 грамм риса это сколько ложек | 3 столовых ложки с горкой 1 столовая ложка без горки |
80 грамм риса это сколько ложек | 4 столовых ложки с горкой |
100 грамм риса это сколько ложек | 5 столовых ложек с небольшими горками |
120 грамм риса это сколько ложек | 6 столовых ложек с небольшими горками |
140 грамм риса это сколько ложек | 7 столовых ложек с небольшими горками |
150 грамм риса это сколько ложек | 8 столовых ложки с горкой |
200 грамм риса это сколько ложек | 10 столовых ложек с небольшими горками |
220 грамм риса это сколько ложек | 11 столовых ложек с небольшими горками |
240 грамм риса это сколько ложек | 12 столовых ложек с небольшими горками |
250 грамм риса это сколько ложек | 12 столовых ложки с горкой |
300 грамм риса это сколько ложек | 15 столовых ложек с небольшими горками |
400 грамм риса это сколько ложек | 20 столовых ложек с небольшими горками |
500 грамм риса это сколько ложек | 25 столовых ложек с небольшими горками |
Отмерить вес отварного риса ложками
Вес отварного риса | Количество ложек |
---|---|
30 грамм вареного риса | 1 столовая ложка с горкой |
50 грамм вареного риса | 1 столовая ложка с горкой 1 столовая ложка без горки |
100 грамм вареного риса | 3 столовый ложки с горкой 1 чайная без горки |
200 грамм вареного риса | 6 столовый ложки с горкой 1 чайная с горкой |
300 грамм вареного риса | 10 столовых ложек с небольшими горками |
Очень надеемся что наша статья Вам понравилась и оказалась полезной. Вы решили все свои поставленные задачи. Если это действительно так очень просим подержать наш молодой проект, поделитесь статьей в социальных статьях и добавьте сайт в свои закладки веб браузера. У нас еще много интересного и полезного!
Вес продукта в граммах (гр, г). | Количество чайных ложек V = 5 мл. / Количество столовых ложек V = 15 мл. | Количество литров (л., литровых банок). | Количество кубических сантиметров (см3, куб. см.). | Количество миллилитров (мл). | Количество стаканов 200 мл (граненых стеклянных). V = 200 см3 | Количество стаканов 250 мл (стандартных стеклянных тонкостенных). V = 250 см3 |
Количество 200 грамм (200 гр, 200 г) вареного риса постного (готовой, отварной рассыпчатой рисовой каши без молока и масла) — это сколько | 28.5 чайных / 6 столовых + 3 чайных | 0.106 л | 106 см3 | 106 мл | 2/3 | 1/2 |
Главная Новости Металлоконструкции Галерея Контакты |
© ЧП Колесник 2010-2011 |
Наш адрес: Днепропетровск, ул. Карла Либкнехта 57
Телефон по Украине: (063) 796-79-32 или (063) 796-19-32
Рис это один из популярнейших гарниров, который может приготовить любой человек, это вкусно, легко и быстро. Из него можно приготовить завтрак, обед и ужин. На завтрак из риса можно сварить кашу на молоке. Обедом приготовить вкусный плов. На ужин рис можно использовать как гарнир к мясу или рыбе. Этот продукт действительно уникальный и удивляет своим многообразием. Рис очень популярен в Азии особенно в Китае и Японии. В этих странах популярность этого продукта можно сравнить с хлебом. В рецептных книгах насчитываются сотни тысяч рецептов, где применяется рис. Но практически в каждом рецепте количество риса измеряется в граммах. Эта статья Вам расскажет как измерить количество риса без весов, потому что не на каждой кухни найдутся мерные весы. Мы ответим на вопрос сколько грамм риса в ложке столовой и чайной. Для того чтобы было легко и быстро отмерить нужное количество риса в граммах.
Сколько в столовой ложке грамм риса (сухого, отварного)
Чтобы начать измерять вес риса в граммах с помощью ложек, нужно узнать сколько весит одна ложка столовая и чайная. Вес Сухого риса и вареного риса будет сильно отличатся. Поэтому мы измерили для вашего удобства рис в двух состояниях, в сухом и с веже сваренном.
Вид ложки | Вес сухого риса | Вес отварного риса |
---|---|---|
В столовой ложке с горкой | 20 грамм | 30 грамм |
В столовой ложке без горки | 15 грамм | 17 грамм |
В чайной ложке с горкой | 8 грамм | 14 грамм |
В чайной ложке без горки | 6 грамм | 9 грамм |
В одной чайной ложке вмещается 8 г. риса (с горкой). Без горки вмещается 6 г. риса.
В одной столовой ложке вмещается 15 г. риса (без горки). С горкой вмещается 20 г. риса.
Внимание! При измерениях веса отварного риса ложками учтите что с вареный рис может слипаться. Для точного расчета набирайте ложку с меленькой горкой (бугорком или холмиком).
Сколько в ложке риса калорий (считаем количество калорий ложками)
Для того чтобы отмерять(измерять) нужное количество калорий можно воспользоватся ложками. Это очень надежный и быстрый способ. Для этого Вам нужно знать сколько калорий в одной ложке. Потом с помощью математических вычислений рассчитываем нужное количество калорий.
Вид ложки | Калорийность отварного риса |
---|---|
Калорийность риса в одной столовой ложке с горкой | 35 калорий |
Калорийность риса в одной столовой ложке без горки | 17 калорий |
Калорийность риса в одной чайной ложке с горкой | 10 калорий |
Калорийность риса в одной чайной ложке без горки | 7 калорий |
Отмерить вес сухого риса с помощью ложек
Вес сухого риса | Количество ложек |
---|---|
15 грамм риса это сколько ложек | 1 столовая ложка без горки |
20 грамм риса это сколько ложек | 1 столовая ложка с горкой |
30 грамм риса это сколько ложек | 2 столовых ложки без горки |
40 грамм риса это сколько ложек | 2 столовых ложки с горкой |
50 грамм риса это сколько ложек | 2 столовых ложки с горкой 1 чайная ложка с большой горкой |
60 грамм риса это сколько ложек | 3 столовых ложки с горкой |
70 грамм риса это сколько ложек | 3 столовых ложки с горкой 1 чайная ложка с большой горкой |
75 грамм риса это сколько ложек | 3 столовых ложки с горкой 1 столовая ложка без горки |
80 грамм риса это сколько ложек | 4 столовых ложки с горкой |
100 грамм риса это сколько ложек | 5 столовых ложек с небольшими горками |
120 грамм риса это сколько ложек | 6 столовых ложек с небольшими горками |
140 грамм риса это сколько ложек | 7 столовых ложек с небольшими горками |
150 грамм риса это сколько ложек | 8 столовых ложки с горкой |
200 грамм риса это сколько ложек | 10 столовых ложек с небольшими горками |
220 грамм риса это сколько ложек | 11 столовых ложек с небольшими горками |
240 грамм риса это сколько ложек | 12 столовых ложек с небольшими горками |
250 грамм риса это сколько ложек | 12 столовых ложки с горкой |
300 грамм риса это сколько ложек | 15 столовых ложек с небольшими горками |
400 грамм риса это сколько ложек | 20 столовых ложек с небольшими горками |
500 грамм риса это сколько ложек | 25 столовых ложек с небольшими горками |
Отмерить вес отварного риса ложками
Вес отварного риса | Количество ложек |
---|---|
30 грамм вареного риса | 1 столовая ложка с горкой |
50 грамм вареного риса | 1 столовая ложка с горкой 1 столовая ложка без горки |
100 грамм вареного риса | 3 столовый ложки с горкой 1 чайная без горки |
200 грамм вареного риса | 6 столовый ложки с горкой 1 чайная с горкой |
300 грамм вареного риса | 10 столовых ложек с небольшими горками |
Очень надеемся что наша статья Вам понравилась и оказалась полезной. Вы решили все свои поставленные задачи. Если это действительно так очень просим подержать наш молодой проект, поделитесь статьей в социальных статьях и добавьте сайт в свои закладки веб браузера. У нас еще много интересного и полезного!
Как можно точно отмерить 200 г риса?
Стаканом. В полном кажется 250, по черту-как раз 200.
С точностью до нрамма? Весами только.
Просто есть специальные мерные стаканчики для риса, сахара, воды и масла. В хоз. магазинах они стоят копейки.
Это ровно 98045 зерен белого шлифованного риса!
покапаешь 1 кг риса и на глаз одну пятую или чашечка не большая
А сколько сырого риса надо отварить, чтобы получилось 200г отварного?
Когда-то мне случайно попал в руки задачник.. . по кулинарии. Вот там были такие вопросы и специальные формулы для их решения. Ну, давайте попробуем прикинуть. Я варю рис с луком, морковью и вегетой универсальной. Овощи впитают часть воды и часть воды испарится. Допустим, что потери воды при этом составят процентов 30%. Эту цифру я прикинул на основе своего опыта - возможно ошибся. На 250-граммовый стакан риса я лью 425 млм воды. Вычитаем 30% = 298 мл Стакан риса по таблице это 230 грамм + 298 гр воды = 528 гр отварного риса Значит на один грамм отварного приходится 0,4356 сырого риса (или в нашем случае "сухого") 200 гр. х 0,4356 = 87 грамм риса надо взять чтоб получить 200 грамм варёного. Другое дело, что сварить небольшое количество риса без потерь может оказаться сложным.
он в среднем в 3-4 раза разваривается.. . вот и считай...
150 граммов сырого плюс вода, отваривать до выкипания воды, промыть и будет примерно 200 граммов отварного риса...
Забыл спросить... Ещё раз про плов.
если мерный стаканчик с делениями, ищите деления для сыпучих продуктов (сахар например) если нет, то лучше граненным стаканом ) 2,5 стакана получается почти 500г.
в 250 граммовом стакане - 230 грамм риса, в столовой ложке - 25
500 грамм это полкило, посмотри сколько у тебя в пачке масса нетто, и отсюда отталкивайся. Если пачка на 1 кг, скажем, тогда пол пачки и т. д.
Гы, я вот недавно смотрел как мама рис делает, вот блин наука! Надо учиться (: А что, может обычными стаканАми? Есть стакан 200г, есть 250
возьмите и отсыпьте 2 нормальные чашки риса, не ошибетесь.
никогда не мерю, я в своём казане уже на глаз знаю что и сколька насыпать)))))))) уже преноравилась)))
рис легче воды, примерно в мерном стакане это 560 гр
на мерном стакане по высоте написаны крупы вниз идет полоса с делениями где написано кол-во
Рецепт Рис отварной (100/200). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной (100/200)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 118.9 кКал | 1684 кКал | 7.1% | 6% | 1416 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.8% | 3040 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 10.2% | 830 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3280 г |
Зола | 0.25 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5172 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
Витамин В4, холин | 27.86 мг | 500 мг | 5.6% | 4.7% | 1795 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3% | 2817 г |
Витамин В9, фолаты | 6.786 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5894 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10490 г |
Витамин Н, биотин | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1786 мг | 20 мг | 5.9% | 5% | 1697 г |
Ниацин | 0.571 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 35.71 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.2% | 7001 г |
Кальций, Ca | 6.07 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16474 г |
Кремний, Si | 35.714 мг | 30 мг | 119% | 100.1% | 84 г |
Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 3.9% | 2154 г |
Натрий, Na | 4.93 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 26369 г |
Сера, S | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5834 г |
Фосфор, Ph | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 5.6% | 1493 г |
Хлор, Cl | 9.93 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 23162 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 325.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 53.57 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 1.7% | 5028 г |
Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
Кобальт, Co | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 3% | 2801 г |
Литий, Li | 1.786 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.4476 мг | 2 мг | 22.4% | 18.8% | 447 г |
Медь, Cu | 89.71 мкг | 1000 мкг | 9% | 7.6% | 1115 г |
Молибден, Mo | 2.357 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.9% | 2970 г |
Никель, Ni | 0.964 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.393 мкг | 55 мкг | 9.8% | 8.2% | 1020 г |
Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 7.14 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 89.29 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.9% | 4480 г |
Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8197 г |
Цинк, Zn | 0.5071 мг | 12 мг | 4.2% | 3.5% | 2366 г |
Цирконий, Zr | 3.14 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 26.036 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.032 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.061 г | ~ | |||
Сахароза | 0.139 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.025 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
Валин | 0.15 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
Лейцин | 0.221 г | ~ | |||
Лизин | 0.093 г | ~ | |||
Метионин | 0.057 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
Треонин | 0.086 г | ~ | |||
Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.139 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
Глицин | 0.114 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.429 г | ~ | |||
Пролин | 0.118 г | ~ | |||
Серин | 0.118 г | ~ | |||
Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 7.143 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.6% | |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.5% | |
18:2 Линолевая | 0.068 г | ~ | |||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% |
Энергетическая ценность Рис отварной (100/200) составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».