Филе минтая в сметане

Минтай в сметане рецепты приготовления

Минтай в сметане — это полезное и доступное блюдо, которое отлично подойдет как для ежедневного употребления, так и для праздничного стола. Об этом блюде и поговорим сегодня подробнее, ведь приготовить минтай в сметане можно разными способами.
Прежде чем приступить к основной теме, хотелось бы отметить, что рыба богата полезными витаминами и микроэлементами и усваивается организмом очень легко. Почему будем рассматривать сочетание именно минтая со сметаной? Все просто: минтай — это один из наиболее доступных и распространенных видов морской рыбы.

При этом, даже несмотря на присутствие в рецепте жирного продукта, минтай в сметане является отличным примером не только того, как молочные продукты могут дополнить рыбные блюда, но и того, что калорийность готового блюда в результате выходит довольно низкой — всего 110 ккал на 100 г.

Итак, вашему вниманию представлена подборка лучших рецептов приготовления минтая в сметане разными способами. Из них каждый сможет выбрать для себя наиболее понравившийся вариант. Читайте еще: Минтай жареный рецепты приготовления.

Минтай в сметане с морковью и луком

Ингредиенты:

Минтай (без головы) – 500 г (2 тушки)
Сметана – 250 г
Морковь – 2 шт.
Лук репчатый – 2 шт.
Сок томатный – 300 мл
Масло растительное
Соль – по вкусу

Как приготовить:

Тушку минтая тщательно вымыть, срезать плавники, удалить внутренности вместе с черной пленкой внутри брюшка.

Разрезать тушку на порционные кусочки.
Кусочки минтая отварить на пару или припустить в небольшом количестве воды в течение 15-18 минут.
Для соуса морковь вымыть, очистить, натереть на крупной терке.
Лук очистить, тонко нарезать.
В сотейнике или небольшой сковороде с высокими бортами разогреть растительное масло, обжарить лук и морковь.
Влить томатный сок, положить сметану, посолить.
Все перемешать и довести до кипения.
Отваренный минтай переложить к овощам, сковороду закрыть крышкой и тушить 15-20 минут.

Подать готовое блюдо можно с любым гарниром. Приятного аппетита.

Минтай в сметане, запеченный в фольге

Ингредиенты:

Филе минтая – 600 гр.
Сметана – 3 ст. л.
Лук репчатый – 1 шт.
Смесь перцев
Укроп
Соль

Приготовление:

Промытое филе разложить на тарелке, посолить, посыпать смесью перцев
Измельчить укроп, нарезать лук полукольцами
Укроп смешать со сметаной
Берем фольгу, отмеряем по размеру, складываем её в 2 слоя, чтобы хватило завернуть филе
По центру выкладываем филе, укладываем на него лук
Закрываем все сметанной смесью
Плотно заворачиваем в фольгу
Укладываем в форму и отправляем в духовку на 25 – 30 минут при температуре 280 градусов

Филе минтая в сметане на сковороде, да с чесночком! Восхитительно! Получается нежная рыбка под пряным соусом. Вы только попробуйте! 😉

Ингредиенты:

400 г минтая,
150 г сметаны,
5 г чеснока,
соль, перец черный молотый по вкусу,

приправа для рыбы по вкусу,
пучок укропа,
1 столовая ложка оливкового масла,
сок лимона по вкусу.

Приготовление:

Минтай обрежьте на филе, разрежьте на порционные куски, посолите, поперчите, сдобрите приправой для рыбы.
Нагрейте сковороду, добавьте оливковое масло. Обжарьте филе минтая до полуготовности с двух сторон на среднем огне.
В отдельной емкости смешайте сметану, измельченный укроп, чеснок, пропущенный через пресс, немного соли.
Залейте получившейся смесью рыбу на сковороде, убавьте огонь, перемешайте рыбу с соусом лопаткой, накройте крышкой и тушите минут 15.
Сбрызните лимонным соком, досолите по вкусу.

Подавайте рыбку с легким салатом.

Приятного аппетита!

Минтай в сметане с луком и морковью

Минтай, тушенный в сметане по этому рецепту, готовится на плите в сковороде. Получается сочным, нежным и замечательно гармонирует с овощами. А так как их добавляется в блюдо достаточно много, то можно не готовить гарнир.

Ингредиенты:

2 минтая;
3 луковицы;
2 моркови;
150 граммов сметаны;
40 граммов масла;
специи, можно взять смесь приправ для рыбы.

Приготовление:

Размораживаем тушки минтая. Удаляем плавники, вычищаем брюшко и нарезаем кусочками по три сантиметра в ширину. Посыпаем специями и можно оставить на время.
Очищаем лук, нарезаем полукольцами. Морковку тоже чистим и шинкуем соломкой.
Обжариваем на сковороде овощи до полуготовности.
Выкладываем кусочки приправленной рыбы. Накрываем и тушим в своем соку 5 минут.
Добавляем сметану. Если она густая и жирная, то можно разбавить кипяченой водой. Соус сразу приправляем солью.
Накрываем сковороду и тушим рыбу еще минут 10. Этого будет достаточно, чтобы она пропиталась соусом, но не успела отойти от костей.

Минтай тушеный в сметане с паприкой

Для приготовления тушеного минтая по этому рецепту, кроме сметаны понадобится молотая сладкая паприка. Она прекрасно сочетается с морской рыбой. Готовится блюдо на плите.

Ингредиенты:

600 граммов минтая;
200 граммов сметаны;
1 ложка паприки;
соль;
мука пшеничная;
масло;
зелень укропа;
1 луковичка.

Приготовление:

Обработанного минтая нарезаем порционными кусочками.
Обваливаем в муке и обжариваем на сковороде до румяной корочки. Накрывать не нужно, готовим на большом огне.

Нарезаем луковицу, обжариваем отдельно, затем соединяем с рыбой.
Сметану смешиваем со 100 граммами волы, добавляем соль и паприку. Хорошо взбиваем вилкой, чтобы не было комочков.
Выливаем сметанный соус в рыбу.
Накрываем и тушим 10 минут.
Добавляем измельченный укроп, выключаем.

Запеченный минтай в сметане под сыром

Простейший рецепт минтая в сметане, который состоит всего из одного этапа. Достаточно сложить продукты в форму и отправить на полчаса в духовку. Запекаем рыбу при 190 градусах, духовку нужно включить сразу.

Ингредиенты:

2-3 тушки минтая;
7 ложек сметаны;
3 ложки молока;
90 граммов сыра;
0,5 ложки сушеного укропа;
приправы.

Приготовление:

Тушки подготавливаем обычным способом, удаляем плавники, промываем, вычищаем брюшко.
Нарезаем минтая кусочками, укладываем в смазанную форму.
Смешиваем сметану с молоком, добавляем приправы, сушеный укроп, заливаем форму с кусочками рыбы.
Если есть время, то рыбу можно оставить мариноваться в сметанном соусе. Минтай от этого станет только нежнее и сочнее.
Засыпаем натертым сыром и в духовку! Готовим до появления румяной корочки на поверхности.

Минтай тушеный в сметане с картошкой

Для приготовления такого минтая в сметане понадобится сотейник или казанок. Это блюдо что-то средне между первым и вторым. При необходимости самостоятельно регулируем количество жидкости, доливаем или убавляем.

Ингредиенты:

3 минтая;
6 картофелин;
180 граммов сметаны;
1-2 луковицы;
масло;
1 морковь.

Специи: орегано, мускатный орех, соль, перец.

Приготовление:

Обжариваем порезанный лук и тертую морковь.
Очищаем картофелины, нарезаем ломтиками. Половину укладываем на дно сотейника, присыпаем солью.
Нарезаем подготовленные тушки минтая кусочками, укладываем поверх картофеля, посыпаем орегано, перцем, солью.
Выкладываем обжаренные овощи.
Сверху остальной картофель, снова солим, добавляем еще специй.
Смешиваем сметану со щепоткой мускатного ореха, выливаем в сотейник.
Наливаем 300 мл кипяченой воды. Можно больше или меньше.
Накрываем сотейник, даем блюду закипеть, затем убираем огонь и тушим час.
В конце добавляем зелень, кладем лавровый лист и выключаем.

Минтай тушеный в сметане с луком в горшочке

Для этого блюда потребуется филе минтая, которое можно купить или же освободить тушку от костей и хребта самостоятельно. Количество ингредиентов рассчитано на один порционный горшочек.

Ингредиенты:

200 граммов минтая;
1 луковица;
0,5 ч. л. специй для рыбы;
¼ лимона;
40 граммов сыра;
щепотка сухого укропа;
70 граммов сметаны.

Приготовление:

Филе нарезаем аккуратными полосками по два сантиметра шириной. Натираем специями для рыбы, поливаем соком из кусочка лимона. Обычно в приправе уже есть соль, но если ее нет, то рыбу можно слегка присолить.
Оставляем минтая на 15 минут.
Сметану смешиваем с укропом, слегка посолим, много не нужно.
Луковицу нужно почистить и порезать аккуратными колечками.
Смазываем горшочек изнутри маслом, кладем на дно половину лука.
Укладываем сверху маринованные кусочки рыбы.
А теперь снова лук и заливаем сметаной.
Засыпаем натертым или порезанным сыром и отправляем горшочек в духовку на 40 минут.

Запеченный минтай в сметане с картофелем

Отличный способ приготовления минтая со сметаной в духовке, который избавляет от необходимости делать гарнир. Удобно, просто и быстро. Особый вкус блюду придают свежие помидоры, которые обязательно должны быть спелыми.

Ингредиенты:

2 минтая;
10 картофелин;
300 граммов сметаны;
4 помидора;
специи для картофеля;
специи для рыбы;
3 луковицы;
4 ложки уксусной эссенции;
180 граммов сыра.

Приготовление:

Разводим в стакане воды уксус, перемешиваем и добавляем порезанные полукольцами луковицы.
Очищаем картофель, нарезаем дольками, посыпаем специями для картофеля, но можно использовать и любые другие или просто соль. Выкладываем в смазанную форму.
Минтая нарезаем порционными кусочками, натираем специями для рыбы, выкладываем поверх кафельного слоя.
Отжимаем лук от уксуса, посыпаем кусочки минтая.
Нарезаем помидоры кружками, выкладываем по блюду. Слишком тонкие кусочки делать не нужно.
Сметану взбиваем вилкой с солью и промазываем сверху все блюдо.
Запекаем около получаса в духовке при 180 °C.
Достаем, засыпаем тертым сыром и печем еще полчаса, возможно, чуть меньше. Ориентируемся по готовности картофеля, он должен легко прокалывать острым предметом.

Минтай тушеный в сметане с вином

Вариант утонченного блюда из минтая. В идеале используется белое вино, так как оно лучше всего сочетается с морской рыбой. Но если его нет, то можно использовать вино другого вида.

Ингредиенты:

2 минтая;
4 ложки муки;
1 луковица;
150 граммов сметаны;
соль, перец;
масло;
100 мл вина;
1 ложка пассерованной муки.

Приготовление:

Промытую и подготовленную рыбу нарезаем кусочками и панируем в муке.
Обжариваем с двух сторон в масле.
Как только перевернули минтая на вторую сторону и пожарили минутку, добавляем порезанный полукольцами лук. Можно рыбу сдвинуть в сторону лопаткой и жарить овощи на освободившемся участке.
Как только лук станет прозрачным и начнет поджариваться, вливаем вино в сковороду, накрываем и тушим 5 минут.
Сметану смешиваем с обжаренной мукой. Для приготовления пассеровки просто высыпаем ложку продукта на сковороду (сухую) и обжариваем до кремового цвета.
Добавляем в соус 50 мл воды, соль, перчик и отправляем его в сковороду к рыбе с вином.
Накрываем и тушим еще 10 минут.
Готово! Остается только посыпать блюдо зеленью. А подавать его лучше со свежими огурчиками и редисом.

Минтай в сметане с помидорами

Еще один вариант тушеного минтая со сметаной, для которого понадобятся свежие помидорчики. Готовить будем на плите с предварительной обжаркой рыбы.

Ингредиенты:

2 минтая;
4 помидора;
2 луковицы;
мука;
150 граммов сметаны;
1 болгарский перец;
масло и приправы.

Приготовление:

Нарезаем минтая порционными кусками, обваливаем в муке и обжариваем с двух сторон. Перекладываем в кастрюльку.
Нарезаем кубиками луковицу, обжариваем до прозрачности и также отправляем к минтаю.
Туда же кладем порезанный болгарский перчик.
На помидорах делаем крестообразный разрез, опускаем на полминуты в кипяток, затем в холодную воду. Удаляем шкурку и нарезаем кубиками. Если смущают семечки, то можно их удалить перед измельчением томатов.
Соединяем помидоры со сметаной, добавляем специи и перекладываем в кастрюльку с рыбой.
Закрываем крышкой и тушим. Обычно до полной готовности достаточно 15 минут, так как минтай уже проходил тепловую обработку.

Рецепт минтая на сковороде со сметаной и овощами

Состав:

1 лук-порей;
3 ст. л. оливкового масла;
150 мл классического овощного бульона;
½ пучка петрушки;
2-3 помидора;
1 ст. л. зернистой горчицы;
100 г сметаны;
1 ч. л. сахара.

Приготовление:

Для начала необходимо разрезать пополам лук-порей, тщательно вымыть его и высушить. А затем нужно нарезать лук крупными кусочками.
Теперь поставьте сковороду на огонь, разогрейте оливковое масло и обжарьте лук-порей в течение 2 минут. Залейте лук овощным бульоном, доведите до кипения и проварите около 5 минут.
Филе минтая нужно вымыть и высушить, приправить солью с перцем по вкусу.
Во второй сковороде разогрейте оставшуюся часть оливкового масла и обжарьте кусочки рыбы с каждой стороны в течение 3-4 минут в зависимости от их толщины.
Пока рыбка жарится, вымойте помидоры и разрежьте на аккуратные половинки. Промойте пучок петрушки и мелко нарежьте острым ножом.
Добавьте к обжаренному луку помидоры, сметану, зелень и приправьте солью с сахаром по вкусу.
Сверху выложите рыбный слой, накройте сковороду крышкой и потушите овощи с рыбкой на медленном огне около 7-10 минут.
Разложите овощи и кусочки филе минтая по тарелкам. Подавайте блюдо с гарниром из риса.

Изысканное тушеное филе минтая

Состав:

0,5 кг филе минтая;
2 головки репчатого лука;
2 ст. сметаны;
1 ст. л. постного масла;
свежая зелень;
приправы.

Приготовление:

Очистите лук, сполосните холодной водой и нарежьте острым ножом на крупные кольца.
Из филе минтая убираем крупные видимые кости, промываем его водой и обсушиваем бумажными салфетками. Затем режем рыбку на маленькие кусочки, примерно по 2 сантиметра каждый.
Разогреваем сковороду на сильном огне и добавляем в нее небольшое количество постного масла.
Когда масло наберет нужную температуру, выкладываем на дно сковороды лук и обжариваем его до румяной красивой корочки.
К готовому луку добавляем кусочки рыбного филе и обжариваем по 2 минуты с каждой стороны.
Затем заливаем рыбное мясо сметаной, солим и перчим по вкусу. Все ингредиенты хорошенько перемешиваем и тушим на медленном огне под крышкой около 15 минут.
Готовое блюдо украшаем свежей зеленью петрушки, укропа или кинзы. Читайте еще: Минтай в кляре рецепты приготовления.

Очень вкусное блюдо: лимон, минтай и тимьян

Состав:

½ ст. кускуса;
2 кусочка филе минтая;
2 ст. л. сметаны;
1 лимон;
1 маленький лук-шалот;
1 ½ ч. л. пасты анчоусов;
1 большой стебель тимьяна;
300 г брокколи;
300 г гороха в оболочке;
1 зубчик чеснока.

Приготовление:

В первую очередь приготовим кускус. В кастрюльку налейте ½ ст. подсоленной воды и доведите до кипения. Добавьте кускус и снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и пусть настаивается до готовности.
Вымойте лимон, натрите с него цедру и выжмите с одной половинки сок. Вторую половинку лимона нарежьте небольшими дольками.
Промойте и очень мелко нарежьте шалот. Удалите листья с веточки тимьяна и также мелко порубите, должно получиться около 1 чайной ложки.
Удалите грубые концы с брокколи и выбросите. Крестообразно надрежьте соцветия и аккуратно отделите их от ветки.
Поместите брокколи и горох в сковороду, залейте двумя стаканами воды. Приправьте ингредиенты солью с перцем и варите на медленном огне около 3 минут.
Затем перекиньте овощи в дуршлаг с мелким ситом и слейте воду.
Разогрейте в сотейнике 1 ч. л. масла и выложите кусочки рыбки, которые заранее необходимо сдобрить солью с перцем и приправами.
Смешайте в отдельной миске лук, сметану, тимьян, ½ ч. л. пасты с анчоусами, а также лимонный сок и ½ ч. л. цедры.
Равномерно распределите соус верхним слоем на рыбке и жарьте до готовности приблизительно 5 минут.
Между тем, пока рыбка с овощами тушится, мелко рубим чеснок и смешиваем его с остатками лимонной цедры.
Нагрейте в сковороде масло оливы и обжарьте чеснок с лимончиком до золотистого цвета. Затем добавьте остатки пасты, обжарьте около минуты и выложите к чесноку брокколи с горошком. Обжаривайте ингредиенты, периодически помешивая, около 2 минут.
Добавьте запаренный кускус к соусу из брокколи с горошком. Выложите гарнир на тарелку и подавайте вместе с рыбным филе и сметанным соусом.

Минтай тушеный в сметане – полезные советы и хитрости

Плавники с рыбы легко удаляются кухонными ножницами. И при этом риск порезаться минимальный. Ими же удобно срезать лишнюю кожу с тушки и небольшие повреждения.
Лимонный сок – идеально дополнение к любой рыбе, независимо от рецепта. И минтай от присутствия этого ингредиента только выигрывает. Кусочки можно замариновать с лимонным соком до приготовления или просто сбрызнуть при сборке блюда.
Минтай – достаточно сухая рыба, лишенная жира. Поэтому если хотите приготовить действительно нежное и сочное блюдо, то не жалейте жирной сметаны, масла.
Чтобы убрать неприятный запах рыбы с разделочной доски или другой посуды, нужно ополоснуть водой с уксусом, можно с соком лимона. Также пригодятся свежие корочки цитруса, которыми можно просто натереть поверхность посуды, лезвия ножей или доски.
Внутри брюшной полости рыбы можно заметить темную пленку. Ее нужно обязательно соскабливать ножом. Пленка может придавать неприятный вкус и горечь блюду.
Если рыба обжаривается перед тушением, то панировать кусочки нужно в пшеничной муке. Если же продукт просто жарят, то можно использовать панировочные сухари или манную крупу. Они дают красивую и хрустящую корочку.

👌 Минтай в сметане, рецепты с фото

Сегодня я хочу поделиться с вами очень вкусным и простым блюдом. О пользе рыбы знают практические все, но ее нужно еще суметь приготовить. Готовить будем минтай – это универсальная рыбка очень полезная, ее можно кушать даже маленьким детям, и по карману она сильно не бьет.

Этот рецепт я использую очень давно, ему научила меня моя мама. Самый секрет этого блюда кроется в чесноке. Остальные ингредиенты вы можете убирать по вкусу или наоборот добавить что-то свое, но если вы уберете чеснок – блюдо будет потеряно. Раньше я готовила эту рыбу с майонезом, но теперь у меня подрастает малыш, и я перешла на сметану. Вкус от этого не изменился.

Ингредиенты:

Степень сложности: легко

Время приготовления: 30 мин.

Приготовление:

Рыбу моем, отрезаем все плавники и хвосты, черную пленку изнутри снимаем. Затем каждую тушку разделить на три примерно равных кусочка. Все положить в емкость и сразу же посолить. Пока будут подготавливаться остальные ингредиенты, рыба просолится.

Сковороду с растительным маслом ставим нагреваться и, тем временем, нарезаем мелко лук с чесноком. Затем отправляем обжариваться их.

На крупной терке натираем морковь.

Как только лук с чесноком приобретут слегка золотистый цвет, выкладываем на них наши кусочки рыбы.

Затем добавляем сверху сметану и посыпаем морковью, накрываем крышкой. Оставляем все тушиться на среднем нагреве на 10-15 минут.

Затем все перемешать и оставить тушиться еще минут на 5-10.

Как и говорила чуть выше, сложности нет никакой в приготовлении, а вкусно получается невероятно. Я в качестве гарнира люблю подавать к этому блюду отварной рис. Попробуйте, и гарантирую, что вы добавите этот рецепт в копилку к своим любимым.
Приятного аппетита!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

рецепт и рекомендации по приготовлению

Приготовленный на сковороде минтай в сметане с луком – это нежное и вкусное лакомство, которое подойдет к любому гарниру. О пользе и низкой калорийности данного блюда знают многие, но не каждому известно, как приготовить рыбу так, чтобы она не была сухой. В статье мы собрали несколько популярных рецептов, которыми хотим поделиться.

Классический рецепт

Ингредиенты:

¼ кг рыбы;
250 мг жидкой сметаны;
луковица;
зелень;
растительное масло для жарки.

Готовим минтая в сметане с луком на сковороде:

Лук шинкуют тоненькими полукольцами.
У рыбы убирают все кости и нарезают ее неширокими полосками.
В горячее масло выкладывают овощ и жарят его до золотистого цвета.
К луку отправляют рыбу и обжаривают с каждой стороны.
В сковороду вливают сметану.
Блюдо солят и перчат.
Рыба готовится на маленьком огне около пятнадцати минут. За 5 минут до полного приготовления добавляют зелень.

Минтай с паприкой

На триста грамм рыбы понадобится:

15 г паприки;
100 г муки;
100 мг сметаны и столько же воды;
луковица.

Как пожарить минтая на сковороде с добавлением сметаны? Ниже описан рецепт пошагово:

Рыбу избавляют от костей и нарезают порционными кусочками.
По отдельности каждый кусок обваливают в муке, помещают в сковороду с горячим маслом и обжаривают со всех сторон.
Отдельно обжаривают лук, нарезанный полукольцами, после чего отправляют к минтаю.
Сметану и воду взбивают венчиком, выливают в сковороду, добавляют паприку и соль.
Тушат блюдо на небольшом огне около пятнадцати минут.

Рыба с укропом и чесноком

Список необходимых продуктов:

0,2 кг рыбы;
луковица;
80 мг сметаны;
зубок чеснока;
30 мг оливкового масла;
пять миллиграммов лимонного сока;
укроп.

Как тушить минтая в сметане на сковороде? Рецепт таков:

Для маринада соединяют масло, сок и специи.
Подготовленное филе нарезают порционно, перекладывают в глубокую тарелку и 30 минут маринуют. После чего обжаривают с двух сторон.
Отдельно пассеруют измельченный лук с чесноком и выкладывают к рыбе.
В сковороду добавляют сметану, рубленый укроп, соль.
Минтая тушат на небольшом огне не более двадцати минут.

Блюдо с добавлением моркови

Для приготовления понадобятся продукты в таких пропорциях:

0,5 кг рыбы;
100 г моркови и 50 г лука;
60 мл воды;
200 мг сметаны.

Минтай в сметане с луком на сковороде готовится так:

Очищенную рыбу разрезают на небольшие кусочки, солят и перчат.
Овощи произвольно шинкуют и обжаривают до мягкости.
Поверх раскладывают рыбу, заливают водой и сметаной.
Тушат на небольшом огне двадцать минут.

Минтай с помидорами

Составляющие:

¼ кг рыбы;
пару томатов;
луковица;
сладкий перец;
полстакана сметаны;
100 г муки.

Как пожарить минтая на сковороде, чтобы он не был сухим? Подробный рецепт смотрите ниже:

Очищенную рыбу разрезают на небольшие кусочки, обмакивают в муке и обжаривают с двух сторон.
Отдельно жарят произвольно нашинкованные овощи и выкладывают в сковороду сверху минтая.
Заливают сметаной, добавляют специи и соль.
Блюдо тушат на небольшом огне около 20 минут.

Рыба с грибами

Ингредиенты:

300 грамм рыбы;
100 г свежих шампиньонов;
одна небольшая морковина;
луковица;
50 мг воды;
100 мл сметаны;
десять грамм муки.

Вкусный минтай на сковороде готовится следующим образом:

Овощи шинкуют произвольно. Сначала жарят лук с морковью, после чего высыпают грибы.
Когда ингредиенты стали мягкими можно добавлять нарезанную рыбу.
Сметану смешивают с мукой, солью и водой. Приготовленным соусом заливают блюдо.
Тушат двадцать минут на маленьком огне.

Сытное блюдо с картофелем

Составляющие:

½ кг рыбы;
три крупные картофелины;
100 мг сметаны;
150 мг воды;
луковица и морковина.

Готовим минтая в сметане с луком на сковороде:

До мягкости обжаривают мелко нашинкованный лук и натертую морковь.
На дно сковороды выкладывают колечки картофеля, сверху жареные овощи и порезанную рыбу.
Блюдо заливают водой, добавляют сметану, соль и специи.
Тушить необходимо на маленьком огне около часа.

Рыба с брокколи

Ингредиенты:

0,5 кг рыбы;
¼ кг брокколи;
луковица;
100 мг сметаны.

Технология приготовления:

Начинают приготовления с обжарки нарезанного лука, после чего к нему отправляют рыбу.
Когда минтай обжарится с двух сторон, сверху выкладывают брокколи.
Заливают сметаной, солят и перчат.
Время приготовления минтая в сметане с луком на сковороде составляет 30 минут.

Рыба с цветной капустой

На 0,5 килограмма минтая необходимо подготовить:

200 г капусты;
одну луковицу;
50 мл воды;
½ стакана сметаны.

Способ готовки:

Лук нарезают тонкими перьями и обжаривают на растительном масле.
Когда овощ поменяет цвет, можно выкладывать подготовленную рыбу.
Через десять минут в сковороду отправляют соцветия капусты, вливают воду и сметану.
Блюдо солят и перчат.
Тушить необходимо на небольшом огне не более двадцати минут.

Минтай в сметане с вином

На ½ килограмма рыбы понадобится:

луковица;
0,1 мл вина;
0,15 мл сметаны;
50 мл воды;
мука для панировки.

Готовим нежную рыбу:

Подготовленного минтая нарезают, обваливают в муке и обжаривают со всех сторон.
Добавляют тонко нашинкованный лук.
Когда овощ поменял цвет вливают вино.
Через пять минут добавляют сметану, воду, соль, обжаренную муку (10 г) и специи.
Тушат на маленьком огне 15 минут.

Рыба в сметанно-томатном соусе

Ингредиенты:

½ кг рыбы;
луковица и морковина;
полстакана сока томатного и столько же сметаны.

Инструкция по приготовлению:

Лук шинкуют тонкими полукольцами, морковь измельчают на терке. Овощи обжаривают до мягкости.
В сковороду отправляют нарезанную рыбу.
Через десять минут вливают сок и сметану, а также блюдо солят и перчат.
Готовить необходимо на маленьком огне около двадцати минут.

Минтай в сметанно-горчичном соусе

На 0,5 килограмма рыбы понадобится:

морковина;
луковица;
50 мл воды;
200 мл сметаны;
50 г готовой горчицы;
пару долек чеснока;
зелень.

Инструкция по приготовлению:

Овощи произвольно измельчают, немного обжаривают и добавляют нарезанную рыбу.
Через десять минут вливают воду и сметану.
Добавляют горчицу и рубленую зелень.
Тушить рыбу необходимо на маленьком огне не более двадцати минут.

Рыба в сметане и соевом соусе

Ингредиенты:

½ кг рыбы;
30 мл бальзамического соуса;
100 мг сметаны;
50 мл воды;
луковица.

Технология приготовления:

Подготовленного минтая нарезают небольшими кусочками, выкладывают в глубокую тарелку и на десять минут заливают соусом.
Лук шинкуют тонкими полукольцами и обжаривают на растительном масле.
Когда овощ поменяет цвет, к нему отправляют рыбу вместе с соусом. А также вливают воду и сметану.
Блюдо солят, перчат и тушат 20 минут.

Рецепт тушеного минтая в сметане для духовки

На 0,5 килограмма рыбы понадобится:

твердый сыр – 100 г;
луковица;
150 мл сметаны.

Технология приготовления:

В глубокую форму для запекания раскладывают колечки лука.
Поверх выкладывают подготовленный минтай.
Посыпают солью и специями.
Сыр измельчают на терке и смешивают со сметаной. Полученной смесью заливают рыбу.
Блюдо запекают двадцать минут. Нагрев, духового шкафа не превышает 180 градусов.

Бонусный рецепт

Необходимые продукты:

¼ кг рыбы;
луковица и морковина;
100 мг сметаны;
60 мл воды.

Подробный рецепт приготовления минтая в мультиварке:

Лук и морковь нарезают произвольно.
В специальную чашу наливают растительное масло, высыпают овощи и в режиме «Жарка» готовят пять минут.
Минтая очищают, нарезают, посыпают специями и солью. Перемешивают, отправляют к луковой массе и обжаривают.
Вливают воду и сметану.
Меняют программу на «Выпечка» и готовят полчаса.

Минтай в сметанном соусе в духовке

Когда кто-то пренебрежительно отзывается об этой полезнейшей рыбке, всегда хочется сказать: "Вы просто не умеете её готовить!" У минтая довольно деликатный для рыбы запах, который замечательно сочетается со многими продуктами. Минтай в духовке под сметаной получается нежным, сочным и аппетитным.

Когда я впервые задумала приготовить минтай в сметанном соусе в духовке, то, как и вы, отправилась за поиском рецепта в Интернет. Скажу сразу, что первые опыты оказались печальными. Вкусно а, главное, красиво и аппетитно не выходило. Сметанный соус то получался слишком густым, то просто отсекался и шёл хлопьями.

В общем, пришлось самой анализировать и думать, как сделать минтай тушеный в сметане в духовке, и в итоге родился мой "авторский" рецепт, который мой вкус (и вкус моих близких) полностью удовлетворил. Я, надеюсь, что он придётся по вкусу и вам.

На самом деле, приготовить минтай в духовке со сметаной совсем несложно, просто надо делать это правильно, о чём подробнее расскажу ниже.

И немаловажно, что рыбку предварительно надо разморозить в течение нескольких часов при комнатной температуре. Не размораживайте в воде или в микроволновке, шоковая разморозка сделает рыбу сухой. Лучше немного подождать, чтобы в итоге получить действительно вкусное блюдо.

Для поклонников рыбных блюд у меня ещё припасён рецептик трески запеченной с овощами в сметане.

Продукты для рецепта как запечь минтай в духовке со сметаной
Минтай (филе)	400-500 граммов
Сметана 20 %	2 столовых ложки с горкой
Мука	1 столовая ложка без горки
Желток (по желанию)	1 штука
Растительное масло	2 столовых ложки
Приправа для рыбы	по вкусу
Соль	по вкусу
Зелень укропа	несколько веточек
Вода	1 стакан

Филе минтая в духовке со сметаной

Перед тем, как сделать минтай в духовке со сметаной, рыбу чистим, моем, отделяем филе. Удобней готовить филе минтая со сметаной в духовке. Я купила одну крупную рыбёшку и получила 400 граммов филе. Разрезаем каждое филе на 4-5 кусков. Можно купить филе в магазине, но лично я разделываю рыбку сама, предпочитаю все-таки знать, что именно готовлю. Кстати, шкурку на рыбе оставляем, чтобы кусочки в процессе готовки не развалились.

Кусочки филе складываем в миску, посыпаем любимой приправой для рыбы, солим. У меня в состав приправы уже входит соль, поэтому я её дополнительно не добавляла. Оставляем рыбу помариноваться минут 15-20.

Перед тем, как потушить минтай в сметане в духовке, рыбку желательно слегка обжарить. Когда рыба впитает ароматы приправы и соль, нагреваем на плите сковороду с 2 столовыми ложками растительного масла. Обжариваем кусочки рыбы сперва с одной стороны, той, где шкурка. Жарим около 2 минут на среднем огне.

Теперь обжариваем с другой стороны. Кстати, здесь таится одна из главных ошибок испробованных мною рецептов. Везде предлагают предварительно обвалять рыбу в муке. Но! Обваливать в муке хорошо, если жарка - конечный этап приготовления, а вот, если вы планируете рыбу под соусом, трудно контролируемое количество муки, которое возьмёт на себя рыба при обваливании, даст непредсказуемый результат в плане густоты соуса.

Вот какие красивые и аккуратные кусочки получились без всякого обваливания в муке. К тому же, рыба без муки впитала в себя намного меньше масла. Выкладываем обжаренные кусочки в форму для запекания подходящего размера. Кусочки кладем шкуркой вверх.

Подготавливаем все ингредиенты для сметанного соуса. Нам понадобится сама сметана, мука, соль, желток куриного яйца и холодная вода из-под крана. Желток компонент необязательный, но желательный :).

В кастрюлю или сотейник с толстым дном кладём две столовых ложки сметаны с щедрой горкой, добавляем желток и просеянную муку. Мука и желток помогут стабилизировать соус, и он не отсечётся.

Хорошенько перемешиваем венчиком до однородного состояния.

Вливаем воду и ещё раз хорошенько перемешиваем. Соус может показаться вам слишком жидким, но так и должно быть.

И теперь следующий секрет. Хоть мы и будем делать филе минтая запеченное в духовке со сметаной, соус сперва готовим отдельно. Ставим кастрюлю на средний огонь, и, постоянно помешивая венчиком, доводим до кипения и варим несколько минут. Соус на плите загустеет и станет стабильным, можно без боязни заливать им рыбу. А если просто залить сметаной и поставить в духовку, то на выходе получатся неаппетитные белые хлопья и исправить это уже нельзя.