Морковно-творожные шарики в духовке

tvorozhnye-shariki-v-duxovkeКак вариант диетического ужина — «Морковно-творожные шарики в духовке».

На одну порцию:

  • 2 средние моркови,
  • пол пачки творога,

В дополнение к шарикам:

  • один томат,
  • половина цуrкини.

Начнем с морковно-творожных шариков.

1. Две средние моркови помыть, очистить, натереть на свекольную тёрку, поставить в глубокой миске на минут 10 в микру под крышкой. Готовить до мягкости. Не пересушите, поглядывайте, может для вашей микроволновки нужно другое время. Либо приварить морковь на плите в кастрюльке. Главное, чтобы она получилась мягкая.
2. Пол пачки творога (125 гр) выкладываем в миску к готовой моркови, разминаем вилкой, добавляем соль, пряности, всё перемешиваем. Скатываем шарички размером побольше грецкого ореха и укладываем на противень. Запекаем до зарумянивания. У меня духовка не совсем хорошая, пекутся шарики минут сорок при темп. 200.

Пока шарики готовятся, займемся томатом и цуккини.

Цуккини нужно помыть, нарезать кружочками толщ. 0,4 см. Подпечь на горячей сухой сковороде, помешивая-переворачивая, чтобы не подгорали.

Свежие помидоры помыть, порезать кружочками.

Ребенку такие шарики тоже понравятся, мы с дочкой кушаем на пару.

Это 4 вариант ужина: «овощи и молочка».
Что можно пить?
— Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
— Молочные и кисломолочные напитки до 5%
— Чай любого сорта
— Кофе
— Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
— Красное сухое вино.

Томаты, цуккини и готовые морковно-творожные шарики укладываем на любимую тарелку и подаем к столу.
Приятного аппетита!

Кстати, готовлю для вас книгу из серии «Худеем к лету!«. Подписывайтесь в салатовой форме ниже, чтобы не пропустить свой экземпляр!

Все статьи

Подписка на рецепты сайта:
Мама на кухне. Рецепты для всей семьи
Подписаться письмом

Понравилась статья? -- Нажмите любую кнопочку ниже!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Минус 60 рецепты ужина. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

5 комментариев: Морковно-творожные шарики в духовке

  1. Регина говорит:

    Хороший рецепт, для ребенка в самый раз! Находка для мамочек маленьких детишек!https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif

    • admin говорит:

      это диетическое блюдо для мамы, и сплошная полезность для ребенка — творог и морковьhttps://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gifhttps://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gifhttps://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif

  2. Наталья говорит:

    Как всегда все замечательно и вкусно. А фото ваши просто чудесно смотряться, резкие и отчетливо все видно. Блюдо просто невозможно не приготовить по вашему рецепту..
    Оцените https://vkusnoappetitno.ru/vypechka/kak-ispech-vkusnyj-kofejnyj-pirog-v-multivarke-skorovarke-polaris

  3. cvetydushi говорит:

    Здорово

  4. Катя говорит:

    Супер рецепт для похудения для тех кто не любит простой творог

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://mama-na-kuchne.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif